实验室_安徽高校实验室_创美教学设备

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业余爱好者如何预防运动中受伤

◆扭伤

扭伤的部位是脚跟、膝、腰。脚踩扭伤多数是急停或奋力奔跑时以脚外侧先触地面，而单侧脚踝难以承受身体因惯性或制止惯性所产生的强大力量，导致踝关节韧带、肌肉甚至骨骼的损伤。膝部扭伤多数要归于侧向的急跑和急停所致。腰部突发性扭伤往往发生于球员急停变向(尤其是向后变向)转身跑的时候，发球时背弓及反弹背弓发力也容易使腰部吃力不起而导致损伤。

预防方法：加强相应部位的肌肉力量，以适当限制关节活动范围；对易伤部位进行保护性固定，如包扎弹性绷带等；掌握正确的用力方法 河南高校实验室，并通过练习努力使之熟练化、规范化；在做生疏的动作时不要急于求成；清除场地内的杂物；认真做好准备活动。

◆腱鞘炎

腱鞘主要分布在跨越手指、手腕、肩、踝关节等部位的肌腱上，它像套子一样套于肌腱之外 济南高校实验室，其作用是减少肌腱活动时与相邻肌腱的摩擦。在网球项目中，由于击球

动作的特点，手腕及肩部肌肉反复收缩牵拉肌腱 实验室，使这些部位的腱鞘受到过度摩擦或挤压而引起发炎。其症状是在做挥拍动作或在做上臂外展上举动作时感到手腕或肩部疼痛，平时也有压痛感觉。

通风系统设计的指导思想：

　　①有效、经济的原则，力求达到排出实验中所有污染气体的目的；

　　②采取将实验中生产的污染气体就近抽走 安徽高校实验室，不使其扩散的措施；

　　③通风管路系统布局要合理，消除各种不合理因素、减少阻力和噪声；

　　④通风台面装置力求外型美观、布局合理，其高度和位置不影响实验装置的安装，不影响实验操作；

　　⑤合理的选择风机，防止或减少噪音和震动，便于安装和维护；

　　⑥考虑局部和全室通风的同时，兼顾给排水、煤气、电源线路的合理安排。