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     锻炼时进行重量的变化更能刺激力量的增长

    1、多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮 河南实验室设备，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点较其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

      2、训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果较佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

      3、 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力 实验室设备，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是**重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量 陕西实验室设备，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。

实验室制取氧气需要哪些试验用品原理

双氧水===水+氧气 （等号上加催化剂）

注意事项:1.分液漏斗可以用长颈漏斗替代，但其下端应深入液面以下 济南实验室设备，防止生成的气体从长颈漏斗中逸出。 2.气密性检查。将止水夹关闭，打开分液漏斗活塞，向漏斗中加水，水面不持续下降说明气密性良好。 3.装药品时，先装固体后装液体。 (不好意思，方程式你自己转换成字母的，电脑上不好打）

总之这些实验的过程都是，组装仪器，检查气密性，装药品，收集，验满。

具体学时书上都有图。